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Die richtige Griffstärke beim Tennisschläger wird oft unterschätzt. Ist der Griff zu dünn, musst du fester zupacken – das belastet Unterarm und Ellbogen. Ist er zu dick, fehlt dir Beweglichkeit im Handgelenk, Spin und Gefühl leiden. In diesem Ratgeber zeigen wir dir die Griffstärken-Tabelle, wie du deine Größe in zwei Minuten selbst misst und was du tust, wenn du zwischen zwei Größen liegst.
Kurz-Antwort: Miss den Abstand von der mittleren Querfalte deiner Handfläche bis zur Spitze des Ringfingers. 10,5 cm entsprechen Griffstärke 1, 10,8 cm Griffstärke 2, 11,1 cm Griffstärke 3. Die meisten Damen spielen Griffstärke 1–2, die meisten Herren 2–3. Liegst du dazwischen, nimm die kleinere Größe und ergänze ein Griffband.
Griffstärken-Tabelle für Tennisschläger
In Europa wird die Griffstärke meist als L0 bis L5 (oder einfach 0 bis 5) angegeben, in den USA in Zoll. Gemeint ist immer der Umfang des Griffs.
| Griffstärke (EU) | Zoll (US) | Umfang ca. | Typisch für |
|---|---|---|---|
| L0 / 0 | 4 ″ | 102 mm | Kinder, Jugendliche, sehr kleine Hände |
| L1 / 1 | 4 1/8 ″ | 105 mm | Damen, Jugendliche |
| L2 / 2 | 4 1/4 ″ | 108 mm | Damen, kleinere Herrenhände |
| L3 / 3 | 4 3/8 ″ | 111 mm | Herren (häufigste Größe) |
| L4 / 4 | 4 1/2 ″ | 114 mm | Herren mit großen Händen |
| L5 / 5 | 4 5/8 ″ | 117 mm | sehr große Hände |
Griffstärke messen: So geht es
- Hand öffnen: Nimm deine Schlaghand, strecke die Finger aus und lege sie flach hin.
- Lineal anlegen: Setze ein Lineal an der mittleren (zweiten) Querfalte der Handfläche an.
- Bis zur Ringfingerspitze messen: Miss entlang des Ringfingers bis zu seiner Spitze.
- Wert ablesen: Der Wert in Zentimetern ergibt über die Tabelle (z. B. 10,8 cm = L2) deine Griffstärke.
Der Finger-Test im Geschäft
Halte den Schläger im Vorhandgriff (Eastern Grip). Zwischen deinen Fingerspitzen und dem Handballen sollte genau der Zeigefinger deiner anderen Hand Platz haben. Passt kein Finger dazwischen, ist der Griff zu dick. Ist viel Luft, ist er zu dünn.
Griffstärke 2 oder 3? Wenn du dazwischen liegst
Nimm im Zweifel die kleinere Griffstärke. Ein Overgrip (Griffband) macht den Griff um etwa eine halbe Größe dicker – so kannst du fein nachjustieren. Einen zu dicken Griff dünner zu machen ist dagegen kaum möglich.
Griffstärke bei Damen, Herren und Kindern
- Damen: meist L1 oder L2 – passende Schläger im Vergleich Tennisschläger Damen
- Herren: meist L2 bis L3, bei großen Händen L4
- Kinder: Kinderschläger haben meist L0 und werden nach Länge ausgewählt – siehe Kinder-Tennisschläger: welche Größe?
Hersteller-Unterschiede
Head, Wilson, Babolat und Yonex verwenden dieselbe Skala. Die Griffform unterscheidet sich aber leicht (eher rund oder eher kantig) – deshalb fühlt sich dieselbe Größe je nach Marke etwas anders an.
Unsere Schläger-Empfehlungen
Beliebte Schläger – in allen Griffstärken erhältlich
Head Boom MP L 2024
Einsteiger, Wiedereinsteiger und Hobbyspieler
Babolat Pure Drive
Einsteiger, Wiedereinsteiger und Hobbyspieler
Wilson Clash 100 V3
Vereinsspieler, empfindlicher Arm
Mehr Auswahl findest du in unserem Tennisschläger Test 2026 und im Vergleich Tennisschläger für Anfänger.
Auch interessant: Overgrip Test: die besten Griffbänder
Häufige Fragen zur Griffstärke
Welche Griffstärke habe ich?
Miss den Abstand von der mittleren Querfalte deiner Handfläche bis zur Ringfingerspitze. 10,5 cm = L1, 10,8 cm = L2, 11,1 cm = L3, 11,4 cm = L4.
Welche Griffstärke ist normal bei Herren?
Die meisten Herren spielen L2 oder L3. L3 ist die häufigste Herren-Griffstärke.
Welche Griffstärke haben Damen meistens?
Meist L1 oder L2.
Kann man die Griffstärke vergrößern?
Ja. Ein Overgrip macht den Griff etwa eine halbe Größe dicker. Für eine ganze Größe mehr gibt es spezielle Griffmanschetten (Heat Shrink Sleeves), die der Besaiter aufzieht.
Was passiert bei einer falschen Griffstärke?
Ein zu dünner Griff führt zu festerem Zupacken und kann Tennisarm begünstigen. Ein zu dicker Griff schränkt das Handgelenk ein und kostet Spin und Gefühl.
Passende Vergleiche auf Ballzone
- Tennisschläger Test 2026
- Tennisschläger für Anfänger
- Tennisschläger Damen
- Kinder-Tennisschläger
- Tennisschläger besaiten
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